易博国际赌场网,从零开始健身锻炼,这三个事情提前了解,健身就会少走弯路

2020-01-09 13:59:33  美高梅国际

    健身初学者走点弯路是很正常的事情,只要适当做出调整,基本上不影响健身进程。对于街头健身或者徒手健身的玩家而言,挑战高难度动作是最基本的追求,但是很多人跑偏了,认为街头健身就是越难越好。而频繁修改健身计划,也是错误的决定,这世上没有一份完美的健身计划,追求完美本身就是伪命题。还有变通问题,有些人可能之前是徒手玩家,认为徒手健身一拳能打死健美的。

易博国际赌场网,从零开始健身锻炼,这三个事情提前了解,健身就会少走弯路

易博国际赌场网,健身初学者走点弯路是很正常的事情,只要适当做出调整,基本上不影响健身进程。但是还有一种情况非常常见,有些人一条弯路会走到底的。

比如我在网上就看到一个健身玩家,从两年前健身到我发文的时间,他的训练方法基本上没变过,视频底下也都是“瞎练派创始人”之类的评论。

这就属于典型的闭门造车,这样练进步缓慢或者没有结果其实是最好的结果,更差的结果是受伤,那就有点得不偿失了。

在你健身之前,你需要听一些建议,当然这些建议不见得能解决具体问题,但是具有一些普适性,任何健身领域都能运用。

对于街头健身或者徒手健身的玩家而言,挑战高难度动作是最基本的追求,但是很多人跑偏了,认为街头健身就是越难越好。

其实不是,街头健身的基础训练动作都是很简单的,操控性稳定性都是相当高的。比如练俄挺,你不可能直接上手俄挺,还是要从俯卧撑、团身和冲肩这些动作慢慢练习。

在健身房里有个人跟我一起练的倒立,他每天的练习就是不停的不断地打倒立,不断地撑地甩腿持续这个动作。

我去健身房第一天他在练这个动作,到我现在都学会了,他还在练这个动作。我的训练方法不见得好,也就是面墙倒立、吊腰倒立和倒立撑三种,40天左右的时间,有兴趣可以看我之前的文章更新。

有一类健身玩家叫做思想的巨人、行动的矮子,在他嘴里,什么查尔斯、鹿家门、魔兽申驰这些人他门儿清,我一个健身小编都没他知道的多。

这类玩家说起别人练的多好多好,能说出好像自己一样的气势。但是要清楚一点,别人是别人,你只是个旁观者、圈外人。

将重点放在自己身上,学习别人的经验,不是将别人的成果作为你吹牛逼的资本,这才是成年人该干的事。

而且还要注意的是,完全模仿高手的训练方式,这是不理智的行为。那些高手的训练方法,不见得适用与你,要认清自己脚踏实地。

有两种玩家健身结果是不好的,第一种是没有计划的人,第二种是经常更改计划的人,这两种玩家都不会有很大进步。

按照道理来讲,只要你有健身目的,比如练腹肌,那你相应的就会搞出一套计划来,计划科不科学倒是其次,但至少你得有。

如果没有健身计划,那说明你健身就没有企图心,那你的很多健身想法其实就是空想而已,不执行的理想就是空想。

而频繁修改健身计划,也是错误的决定,这世上没有一份完美的健身计划,追求完美本身就是伪命题。一份健身计划你至少要坚持一个月,才能看到他的效果。

限于篇幅原因,其实还有很多健身玩家容易犯的路线在这里没有提到,比如偏见问题,比如有些人不喜欢我这个小编,因为我说话太绝对了,就会认为我说什么都是错的,都是标题党。

还有变通问题,有些人可能之前是徒手玩家,认为徒手健身一拳能打死健美的。哪怕到后面知道了健美的好处,但也会觉得伤面子,不变通。你要知道,真的没人在乎你练什么。

作者:强硬健身

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